수면부족의 모든 것: 수면의 중요성, 성장기 수면, 성인병과의 관련성, 수면 부족 개선 방법, 질문과 답변
수면의 중요성 신체적 회복: 수면 중에 우리 몸은 세포 수리와 조직 재생에 필요한 호르몬을 분비하며 신체적으로 회복됩니다. 근육이 수축하고 이완하며, 몸의 에너지를 충전합니다. 정신적 회복: 수면은 우리 두뇌에도 매우 중요한데, 정보를 처리하고 기억을 정리하며 학습한 것을 강화하는 시간입니다. 충분한 수면은 정신적인 활력과 집중력을 높일 수 있습니다. 면역력 강화: 충분한 수면은 우리 면역체계를 강화합니다. 수면 부족은 … Read more