단식, 몸과 마음을 정화하는 여정
단식, 몸과 마음을 정화하는 여정 단식의 정의와 유형 단식은 의도적으로 식사량을 제한하거나 특정 기간 음식을 섭취하지 않는 것을 말합니다. 이는 건강 목표, 종교적 신념, 또는 정신적인 목적을 위해 수행될 수 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 주기로 식사와 단식을 교대로 하는 방식입니다. 예를 들면, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사하는 것이 일반적입니다. 이러한 방식은 체중 감량과 대사 … Read more